睡前一杯牛奶有什么好处_睡前一杯牛奶有什么好处

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睡前一杯牛奶有什么好处晚上喝牛奶真的有好处吗？张小花是一位三十岁的市场经理，生活节奏快，压力大。她在一次偶然的聊天中听说，牛奶含有色氨酸，能帮助改善睡眠。从那以后，她就开始每晚睡前喝一杯热牛奶。起初，她确实感到睡得更香，但没过多久，肠胃问题就随之而来。其实，牛奶的确含有色氨酸，这是一种好了吧！

睡前一杯牛奶有什么好处和坏处我们来看看有哪些好处和坏处吧！ 喝牛奶对身体有什么好处1、牛奶对人体有镇静安神作用，人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。2、可以增强免疫力有助于骨骼发展，每天坚持喝牛奶，并且坚持体育锻炼，一好了吧！

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