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骨质疏松吃什么

发布时间：2024-07-22 11:30
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1、骨质疏松吃什么(1)适宜食物1、主食及豆类的选择豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。2、肉、蛋、奶的选择牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。3、蔬菜...

3、黑芝麻黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效地预防骨质疏松,...

1、治疗老年骨质疏松吃啥(1)黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品...

您好，骨质疏松系骨组织数量减少, 是缺钙导致的，因此要多吃一些钙含量高的食物指导意见：1.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。2.注意合理膳食，多食用含钙高的...

1、骨质疏松药膳推荐(1)虾皮豆腐汤虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。功效：虾皮每100克...

意见建议：要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；日常补充足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制...

人到中年，骨质疏松，可以吃以下这4种食物补钙：1、三文鱼鱼肉的营养成分是很丰富的，特别是三文鱼，它里面含有很...

1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收...