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吃什么补维生素d3效果最好最快

发布时间：2024-06-29 23:06
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胡萝卜、菠菜、香菇、红辣椒青辣椒、牛肉、骨头汤、精肉、鱼

1.鱼肝油：鱼肝油是维生素D3的良好来源，特别是鳕鱼肝油。您可以将少量鱼肝油滴入宝宝的食物中，或者选择专门为婴儿设计的鱼肝油软胶囊。2.鱼类：某些鱼类，如鲑鱼...

另外,维生素D3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形...

缺乏维生素D3建议可以适当的补充维生素AD，在日常生活中多晒太阳，这样就可以补充维生素D，建议适当的补充钙也可以协助其吸收。缺乏维生素D3，主要会引起钙的吸收...

成人维生素d3严重缺乏时，可以从两个方面进行补充食补和钙制剂。VD的补充方式：注意饮食均衡，增强锻炼。可以多吃含维生素D多的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱...

鱼肝油等，其他蔬菜、水果含有的维生素D量比较少。所以对于非母乳喂养的宝宝，要选择配方奶喂养。对于有母乳的孩子，母亲要保证母乳的营养，母亲要补充维生素D和钙...

富含维生素D3的食物，常见的有蛋类、奶制品、动物肝脏、深海鱼类等食物。如果有需要补充维生素D3，也可在医生指导下，选择合适的维生素D3制剂进行补充。人体一般可...

第一、让孩子多进行户外的活动，接受充足的日光照射，促使体内钙元素转变为维生素D。第二、饮食上要注意，多给孩子吃一些含钙高的食物，例如牛奶、蛋黄、动物肝脏...