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吃什么补维生素abc

发布时间：2024-07-04 05:16
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维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及...

因此,要多吃含钙、磷丰富的食物。小贴士:每天喝440毫升的牛奶,就能摄入528毫克的钙,再吃些豆制品,绿色蔬菜和鱼虾就能满足对钙和磷的需要。锌: 据调查,缺锌的儿童中...

2.平时可以吃动物的肝脏以及瘦肉、鸡蛋、牛奶，都非常很合适。3.或者还可以吃维生素C含量高的食物，像芹菜、韭菜、...

1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。2、吃些缓解紧张情绪的食物，补...

有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕...

最好是每天从食物当中获取所需要的维生素，这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃，榨成汁也是一个不错的选择哦。...

吃富含维生素的水果和蔬菜对眼睛好，如苹果、猕猴桃、西红柿等。具体如下：1、苹果：苹果中含有非常丰富的维生素A以及微量元素硒，对保护视力具有一定的好处，近视...

富含维生素abc的水果都可以，但是不能吃下面两种一、榴莲榴莲是一种营养价值非常高而且非常好吃的水果，但是吃榴莲非常容易上火，即使正常人一般一天当中最好也 ...

最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯护眼食品ABC 富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲...