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什么食物富含维生素b6和b12最多

发布时间：2024-07-30 19:12
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富含维生素B6的食物有：1、胡萝卜胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸...

富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼...

富含丰富维生素B6食物：啤酒酵母，胡萝卜，鸡肉，蛋，肉类，豌豆，向日葵，麦芽，菠菜，胡桃。较高：香蕉，豆类，赤糖糊，菜花，全谷物，糙米，糖浆，土豆，米糠，...

1、维生素B6的食物来源于肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。2、维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇...

1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外...

1、动物肝脏\香蕉\鱼类等中维生素B6含量高又易于吸收维生素B6可在肠中由细菌合成，但不能满足需要。需要食物补充，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆...

食物名称维生素B6含量金枪鱼 0．90 牛肝 0．84 鸡内脏（油炸） 0．62 牛肾（生） 0．43 鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加盐） 0．40 维生素B12 维生素B1...

富含维生素B2(核黄素)的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物：糙米、瘦肉、禽类、鱼...

肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。（蔬菜水果并不多）B6每天的需求量：人体每日需要量约 1.5～2毫克。食物中含有丰富的维生素B6，且肠道细菌也...